Bien manger c’est bon. Manger sain c’est encore mieux. Mieux non seulement pour la santé mais aussi pour la forme du ventre. Il n’est pas rare des personnes ayants des ventres gênants. La raison est due au manque d’exercices physiques adéquats par ces dernières. Toutefois, il n’est pas encore tard. Découvrons quelques activités sportives essentielles.
Comment faire de l’escalade et les crunchs ?
Qu’il s’agisse d’un homme ou d’une femme, l’escalade est l’une des pratiques les plus efficaces. Pour la réaliser, il faudra se mettre dans une posture de planche. Les pointes des pieds doivent faire face au sol ainsi que la paume des mains. L’exercice consistera à monter les pieds l’un après l’autre vers la poitrine. Le rythme à prendre dépendra de vous. Sur le site “La mode c’est vous”, l’explication est beaucoup plus palpable.
Quant aux crunchs, ils sont les plus répandus à cause de leur facilité dans la pratique. En effet, ils consistent à se coucher de sorte à former avec ses genoux un angle de 90 degré. Sur le dos, vos pieds doivent être bien posés contre le sol. Il faudra alors se relever le buste jusqu’à être perpendiculaire au sol. C’est un exercice qui peut s’effectuer seul ou avec l’aide d’une personne retenant vos pieds au sol. Tout comme l’escalade, vous pouvez la pratiquer à votre rythme.
Les ciseaux : l’un des exercices simples mais efficaces
Tout comme les autres exercices, les ciseaux permettent de travailler le ventre. En fait, ils donnent une belle forme à tous les types de ventre. Il peut s’effectuer sur un tapis ou à même le soleil. Il consiste à se coucher sur le dos et à soulever les jambes les unes après les autres. Le but est d’alterner les deux jambes sans faire de pauses. Le plus important est le gainage du ventre à tous les instants de l’exercice. Afin de donner de l’intensité à l’effort physique que vous faites, ajoutez l’usage d’élastique pour vos jambes.
Avec une pratique assidue de ces exercices physiques, le ventre prend une forme plaisante. C’est ainsi que disparaissent les ventres énormes et complexants. Il existe en revanche une multitude d’autres exercices efficaces pour pallier à ce problème.
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